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　　　寧夏新聞網(wǎng)訊（記者 石卿）在社會(huì)快速發(fā)展的今天，睡個(gè)好覺(jué)對(duì)不少?lài)?guó)人來(lái)說(shuō)成為奢侈，現(xiàn)在有越來(lái)越多的年輕人也漸漸加入“失眠大軍”。3月21日，是第十七個(gè)世界睡眠日記者從寧夏睡眠醫(yī)學(xué)中心了解到，該中心成立一年以來(lái)，接診3000人次，住院患者120余人。前半年就診患者80%是老年人，20%是中青年，后半年中青年提升至40%，說(shuō)明失眠越來(lái)越年輕化。

　　“失眠不僅僅是大眾認(rèn)為的睡不著覺(jué)，入睡困難、睡眠表淺、醒來(lái)后不能再次入睡以及早醒等等都可以說(shuō)是失眠?！睂幭乃咧行闹魅务R欣榮介紹，失眠不僅影響認(rèn)知功能，同時(shí)影響健康，對(duì)精神、心理因素影響很大。目前就診患者絕大多數(shù)睡眠障礙分為一般失眠癥，如入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差；各種軀體疾病導(dǎo)致的睡眠障礙，如高血壓、糖尿病、中風(fēng)等；精神疾病相關(guān)睡眠障礙，比如抑郁癥、焦慮癥；睡眠呼吸紊亂，比如呼吸暫停綜合征等。

　　寧夏睡眠醫(yī)學(xué)中心護(hù)士長(zhǎng)張?jiān)绿m介紹，失眠越來(lái)越年輕化。其中中學(xué)生主要是由于課業(yè)壓力大，加上與父母關(guān)系緊張，相處方式不對(duì)而引起睡眠障礙。而青年人主要是工作壓力大導(dǎo)致的睡眠障礙。治療是根據(jù)病情用藥物現(xiàn)將情緒緩解下來(lái)，再進(jìn)行心理疏導(dǎo)，全程康復(fù)介入，配合音樂(lè)、舞蹈、瑜伽等特色訓(xùn)練?！　?/p>

　　專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，一周內(nèi)連續(xù)3天或3天以上，出現(xiàn)入睡困難超過(guò)半小時(shí)以上，或早醒及睡眠期間短出現(xiàn)時(shí)睡時(shí)醒等癥狀，次日出現(xiàn)次疲乏、精力不集中，影響工作，超過(guò)3個(gè)月就需要接受醫(yī)院正規(guī)治療。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，專(zhuān)家建議睡前泡腳、喝牛奶，減少應(yīng)酬，做一些輕柔的體操，養(yǎng)成規(guī)律的起床和睡覺(jué)時(shí)間，規(guī)律作息，睡前一小時(shí)盡量不要再使用電子產(chǎn)品，可以選擇聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)來(lái)替代刷手機(jī)都可以提高睡眠效率。